Cov khoom siv qoj ib ce feem ntau muab faib ua ob pawg: ib qho kev ua haujlwm thiab kev ua haujlwm ntau yam raws li tus naj npawb ntawm kev cob qhia ua haujlwm.
Cov duab ntawm cov khoom siv qoj ib ce
Cov khoom siv ua haujlwm ib leeg, feem ntau siv yog rowing tshuab, lub cev tsim lub tsheb, taug kev tshuab, treadmill, lub duav kev zoo nkauj tshuab, thiab lwm yam. Lawv lub luag haujlwm tseem ceeb yog:
Lawv lub luag haujlwm tseem ceeb yog ua kom muaj zog: dumbbell tuav ntau txoj haujlwm zaum
Rowing ntaus ntawv: feem ntau yog siv los txhim kho caj npab lub zog, latissimus dorsi thiab kev sib koom ua ke ntawm lub cev muaj zog.
AMT lub tshuab qoj ib ce: txawv ntawm lwm txoj hauv kev qoj ib ce, cov neeg siv tuaj yeem hloov pauv ntawm kev nce ntaiv, taug kev, dhia thiab khiav mus ntev hauv cov kev tawm dag zog sib txawv thiab tsis muaj kev cuam tshuam. Koj tuaj yeem kho koj hom kev cob qhia kom ua tiav lub hom phiaj ntawm kev cob qhia rau cov leeg nqaij tshwj xeeb los ntawm qhov kev hloov pauv tam sim no.
Elliptical rotator: Kev sib tw thiab kev sib tw khiav thiab hla txoj kab nqes patented thev naus laus zis tso cai rau cov neeg siv los tawm dag zog cov leeg hauv lub cev biomechanical, ua kom muaj ntau haiv neeg thiab kev ua haujlwm ntawm kev tawm dag zog. Zero resistance ce txo qhov tshwm sim ntawm cov leeg nqaij.
Lub cev muaj zog tsheb kauj vab: zoo li caij tsheb kauj vab, nws tsuas yog siv los txhim kho ceg tawv thiab lub plawv dhia ua haujlwm thaum lub sijhawm ua haujlwm.
Taug kev tsheb: feem ntau yog siv rau kev tawm dag zog ceg, lub duav, cov leeg nqaij hauv plab thiab kev ua haujlwm ntawm lub ntsws.
Treadmill: feem ntau yog siv rau kev qoj ib ce, lub duav, lub duav, cov leeg nqaij hauv plab thiab kev ua haujlwm ntawm lub plawv.
Lub duav beautifying tshuab: Nws tuaj yeem so thiab zaws lub duav thiab nraub qaum.
Cov cuab yeej siv ntau yam: feem ntau suav nrog kev ua haujlwm ntawm lub hauv siab expander, rub, supine thawb, zaum thiab lwm yam twj paj nruag. Lub hauv siab expander, rub thiab supine laub yog tsuas yog siv los ua kom lub zog sab sauv thiab pectoralis loj cov leeg nqaij; Kev zaum yog siv los ua kom cov leeg lumbar thiab txo cov rog ntau hauv lub duav thiab plab.
